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断食减肥 28天断食减肥

发布时间:2014-03-02 12:05:37 文章来源: 时尚资讯网
导读:营养师皆认为要视身体状况调整,若要健康减肥,断食减肥。补充水分,断食3到5天OK啦。营养师说只要补充水分,健康的人可以利用短期3到5天的断食。
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  补充水分,断食3到5天OK啦 营养师说只要补充水分,健康的人可以利用短期3到5天的断食,调整不正常的饮食习惯,超过5天可能就会产生酮体,影响健康,断食减肥。 不过要注意少数人也许有潜在性的疾病,自己却不清楚,而因为禁食引起代谢异场# 断食之后,最忌讳大吃大喝 节制过量的饮食。 根据抗老化的观点,东西吃得少是有好处的,因此若是断食之后大吃大喝,反而会更糟糕。 营养师在旁陪同或指导,建议初次尝试先实行1 慢性病患,千万别轻易尝试 气血虚弱,若暴饮暴食后,可让肠胃休息,而减少食量 虽然偶尔饿一下,或是吃一天饿一天身体是可容许的,但慢性病患者最好不要尝试。 禁食中喝米汤 营养热量不足 微量维生素B群与矿物质,其他基本营养素如蛋白质 只喝白开水,排尿时仍会流失钠 脂肪,仍会生成酮体造成伤害,引发一连串的健康问题。 热量,但拉肚子的时候,喝米汤有助修补肠胃系统,止泻效果很好,若是从禁食到恢复饮食的阶段,肠胃不能刺激过大,米汤也很适合作为过度的流质食物,减少些微的肠胃不适。

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