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不吃米饭能减肥吗 吃米饭和馒头哪个减肥

发布时间:2014-03-02 12:20:38 文章来源: 时尚资讯网
导读:日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米,呈半透明卵圆形或椭圆形,不吃米饭能减肥吗。所谓糙米,就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的浅黄米。糙米较之精白米更有营养,能降低胆固醇。
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  最滋补的是粳米 日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米,呈半透明卵圆形或椭圆形,出米率高,米粒膨胀性校怀悦追鼓芗醴事稹,但黏性大。 产妇和老人。 最助消化的是糙米 所谓糙米,就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的浅黄米。 痔疮等消化道疾病有效。 糙米较之精白米更有营养,能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率。 糙米适合一般人群食用,但由于糙米口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,谷万里建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜,然后连浸泡水一起投入压力锅,煮半小时以上。 最补肾的是黑米 病后体虚者的康复,所以它是一种理想的营养保健食品。 益气强身 康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。 由于黑米不易煮烂,应先浸泡一夜再煮。 消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜于食用。 最排毒的是糯米 糯米又叫江米,因其香糯黏滑,常被用以制成风味小吃,深受大家喜爱。 最养颜的是薏米 薏米的营养价值很高,被誉为世界禾本植物之王。 薏苡仁脂 淡,性微寒 最养胃的是小米 由于小米非常易被人体消化吸收,故被营养专家称为保健米。 秀清长者不宜过多食用。

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