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如何消除脂肪 怎样消除脂肪

发布时间:2014-03-02 12:20:08 文章来源: 时尚资讯网
导读:生活中我们有很多小细节都可以帮助我们减肥的哦,现在跟朽一起来抓住这些小细节吧!,如何消除脂肪。美国的研究者发现,在就餐前喜欢照镜子的人。如果就餐时多想想自己的体型,女孩子们就会比较容易放弃她们的不良饮食嗜好。
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  生活中我们有很多小细节都可以帮助我们减肥的哦,现在跟朽一起来抓住这些小细节吧! 早餐前照照镜子 美国的研究者发现,在就餐前喜欢照镜子的人,比不照镜子的人选择食物的脂肪含量要低32%,如何消除脂肪。 如果就餐时多想想自己的体型,女孩子们就会比较容易放弃她们的不良饮食嗜好。 控制脂肪摄入量 节日的饮食比平日更易摄入多余的脂肪。 记住,你每天摄取的脂肪切勿超过80克,如此你才能保持身材而不至于发胖。 如果你正在减肥,那么脂肪摄入量应该降至每天40~50克。 允许零食 节日里,家人聚在一起看电视,吃零食是不可避免的。 你解馋的最佳零食应该是低脂肪和卡路里的食品,如用爆米花(100克=5克脂肪)取代花生米(100克= 50克脂肪),选撒有盐粒的棒状糕点,不含糖和脂肪的薄脆米制饼干。

如何消除脂肪

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