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早餐吃什么减肥 减肥早餐可以吃什么

发布时间:2014-03-02 17:03:00 文章来源: 时尚资讯网
导读:早餐可以提供全天30%的能量和营养,是其他餐次补不回来的,早餐吃什么减肥。很多人都觉得一顿丰盛的早餐会让身体摄入过多热量,但美国一个研究小组日前发现。研究人员把60位超重的女性志愿受试者随机分成两组,一组在4个月里每天坚持吃一顿非常丰富的早餐。
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  早餐可以提供全天30%的能量和营养,是其他餐次补不回来的,早餐吃什么减肥。 很多人都觉得一顿丰盛的早餐会让身体摄入过多热量,但美国一个研究小组日前发现,多吃对于想减肥的女性来说,并不是一件坏事,不过这条定律仅限于早餐。 研究人员把60位超重的女性志愿受试者随机分成两组,一组在4个月里每天坚持吃一顿非常丰富的早餐,另一组则按照以前的方式吃。 4个月后发现,丰盛早餐组的女性体重下降幅度很大,而且营养摄入更全面。 一杯牛奶,一份火鸡肉,奶酪,两片全麦面包,一块巧克力,一杯豆浆或蛋白粉饮料。

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