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室内快速减肥妙招运动 夏季做什么运动减肥快

发布时间:2014-03-02 17:28:14 文章来源: 时尚资讯网
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  不吃主食,只吃菜肴和零食 在初期能起到控制体重的作用,一旦机体习惯了这一饮食结构,效果便会大打折扣,室内快速减肥妙招运动。 如果菜肴含脂量过高,冰淇淋等零食不断,减肥不成反增肥。 在膳食结构金字塔上,谷类食物是基础,也是B类维生素的一大来源,应保持比较大的比例。 长此以往,可能得高血脂。 大网膜处,造成肥胖。 蔬菜生吃或者仅仅是放在水里烫一下是属于典型的低热量食物,只要食量正常,热量可以忽略不计I是我们平时吃的菜多数是要放油炒的,油可是热量的大户,以一斤青菜放一两油算,就相当于二两多米饭的热量。 茄子一类的蔬菜特别容易吸油,不知不觉的,你已经摄取了过多热量。 吃零食的量更难控制。 白酒和甜饮料,比正常吃饭还容易胖。 三天不食,只吃纤维素

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