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酸奶断食 酸奶断食法

发布时间:2014-03-02 17:49:00 文章来源: 时尚资讯网
导读:台湾的三日断食法是目前台湾夏季最流行的减肥方法,她是一种在给身体补充营养的同时进行的一种非常安全的,酸奶断食。屡屡减肥却失败的你,不妨试试。酸奶减肥法可以让不停运动的肠胃得到休息的同时,调整肠内环境。
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  台湾的三日断食法是目前台湾夏季最流行的减肥方法,她是一种在给身体补充营养的同时进行的一种非常安全的,不但让常时间大吃大喝的超负荷的内脏得到休息,还能达到减肥的效果,更能够让长期困扰你的寒冷体质得到改善,酸奶断食。 屡屡减肥却失败的你,不妨试试。 酸奶减肥法可以让不停运动的肠胃得到休息的同时,调整肠内环境。 断食后脂肪更容易燃烧,为了避免有胃酸过多的感觉,可以适当配一些豆浆也是很美味健康的选择。 不吃饭绝对不行的MM、经常便秘的MM、不喜欢作饭的MM、经常感冒的MM 和平时一样 中 晚饭应该清淡。 酸奶+黄瓜汁 中 断食中每次取约200ML的酸奶。 不喝蔬菜汁的,最好补充一个杯底的豆浆。 一天三此,另外还要喝2L左右的温水喝矿泉水来补充水分。 恢复饮食 酸奶+豆浆 中 进入断食的第二天。 身体会很有感觉,这个时候一定要抵御住饭食的诱惑。 中午喝晚上还要严格的进入酸奶食谱,到晚上喝一碗粗米粥,会觉得味道好极了 正常饮食 70%饮食 中 从第四天开始恢复到以前一样饮食,不过早上还是应该吃的清淡一些。 不要增加肠胃的负怠# 这种断食法要是每隔一个星期一次,不但有美丽的身材,还会养成少食的习惯。 恢复阶段吃糙米粥 建议恢复阶段吃糙米粥,食用量在300ML左右 酸奶里千万不要放入水果等固体食物搭配吃 睡前可以洗个热水澡,放松自己。

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