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吃什么水果减肥最快 减肥吃什么水果

发布时间:2014-04-02 06:10:16 文章来源: 时尚资讯网
导读:水果减肥法是许多MM都喜欢的减肥方法,因为水果营养又美味,既能瘦身又能美容养颜,吃什么水果减肥最快。那么秋天吃什么水果减肥呢?别着急,小编马上为你送上五款减肥水果,并教大家怎样用这些水果制作减肥粥,让你吃出好身材。
一、香蕉粥
  香蕉是一种营养丰富的水果,可以有效促进肠胃蠕动,帮助排出体内的毒素,吃什么水果减肥最快。用香蕉制作瘦身粥,味道清香,饱腹感也强。香蕉粥的做法:往锅中倒入适量的清水,烧开后放入淘洗干净的大米煮熟,然后将切片的香蕉倒入锅中,继续熬煮,期间要不停搅拌,以免粘锅。待粥出现粘稠感,并有淡淡的香味入鼻时即可。 二、草莓牛奶燕麦粥 草莓是一种集补血、养颜、瘦身等多种功效于一身的健康水果,它含有丰富的维生素,瘦身效果十分显著。草莓牛奶燕麦粥的做法:往锅中倒入清水和适量的燕麦,煮熟后捞出。将草莓倒入牛奶中搅打成汁,然后倒入煮好的燕麦粥搅拌均匀即可食用。这款瘦身粥的三种材料中,除了草莓,另外两种也是减肥佳品。 三、葡萄干苹果粥 苹果含有丰富的维生素和纤维素,热量很低,是减肥水果中的佼佼者。葡萄干味道甜美,营养价值很高,两者搭配煮成瘦身粥可以有效降低体内的脂肪含量。葡萄干苹果粥做法:苹果洗净去皮,切成小块。大米浸泡一段时间,放入锅中,加入适量的清水,煮沸后将苹果和葡萄干一同放入,煮至大米熟烂即可。 四、芒果紫米粥 芒果是一款味道可口的,而紫米则营养丰富,可以降低血脂和胆固醇,两者搭配煮粥,既是美味的甜品,又是减肥佳品。芒果紫米粥做法:芒果取肉切块,锅中倒入适量清水,将芒果核放进去,煮粥后加入紫米,煮至粘稠壮,然后倒入适量的白糖,盛入碗中,将芒果肉铺在上面,倒入适量的椰奶搅拌均匀即可。 五、雪梨枸杞粥 雪梨的水分含量非常高,能有效消除身体水肿,并且抑制脂肪生长。枸杞具有畅通气血的效果,因此这是一款非常好的瘦身粥。雪梨枸杞粥做法:将雪梨洗净,去核切块,枸杞用水浸泡。锅中加水和米,煮沸后加入雪梨块,半个小时后撒入枸杞,继续焖煮十分钟即可。

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