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经期后减肥食谱 经期快速减肥食谱

发布时间:2014-04-02 06:12:50 文章来源: 时尚资讯网
导读:美丽诚可贵,生命价更高,经期后减肥食谱。经期减肥要特别注意,吃错食物不仅会引起痛经还达不到减肥的效果。下面给你推荐三个菜谱,既能缓解痛经还能起到减肥效果哦。
一、经期梅子醋
  材料:话梅3颗、苹果醋50ml、红糖5g 做法:晚饭后一小时,将话梅和红糖一起放进苹果醋中,侵泡15分钟后即可食用,经期后减肥食谱。 功效:话梅有助于消肿、排毒;苹果醋可促进肠胃蠕动;红糖可帮助缓解经期不适。连续服用,10日可瘦身2-3斤。 二、黑米红豆粥 材料:红豆 黑米 白砂糖 做法:红豆和黑米洗净,清水浸泡5小时以上。将浸泡的水倒掉,将黑米及红豆和适量冷水放入锅里,大火煮沸,转至小火煮至熟透加红糖即可 功效:常吃黑米抗衰老,红豆可以补充气血,在经期的时候大量失血会导致人体的营养供给不足,这时候就可以多次一些红豆大补。红豆不仅可以补血还能利水消肿,绝对是经期里很棒的一种减肥食物。 三、木瓜牛奶 材料:木瓜150克(大约1/4个大木瓜),牛奶一杯,糖1小匙(可以加蜂蜜 做法: 木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc鲜奶,糖适量,用中速搅拌几分钟即可。 功效:木瓜中含有大量的维生素C、木瓜酵素、苹果酸等,在月经期内吃木瓜不仅补充了人体所需的营养还能减肥。牛奶还可缓解甚至消除痛经之苦。 追求幸福是每个女人的权利和义务,可千万不要因为经期而荒废了减肥大计哦。你的身材你做主,轻松吃出好身材!

经期后减肥食谱

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