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床上瘦腿的最快方法 健康瘦腿的最快方法

发布时间:2014-04-02 19:37:59 文章来源: 时尚资讯网
导读:男人最爱女人哪个部位,双腿被看成女人最性感部位之一,粗腿妹纸还等什么,不美腿男友的眼神就该瞟向别处啦!如何瘦腿呢?四种美腿方法推荐给你,拥有惹火的美腿才能穿上性感的短裙和丝袜,才能HOLD住你的男友,床上瘦腿的最快方法。这是减腿部赘肉最好的美腿方法,不试后悔哟。
拥有一双修长的美腿不仅是男人对女人的渴望,还是女人一生的追求哦,惹火的美腿才能穿上性感的短裙和丝袜,才能hold住你的男友,快来学习一下吧!
   瘦腿妙招:踩自行车运动 这个瘦腿动作最好是分两个步骤来完成:躺在床上,头最好是不要枕头,抬腿与身体垂直到90度,然后做登自行车的动作,床上瘦腿的最快方法。一般一次要登100下,途 中如果觉得腿太酸可以中间休息下。接下来是放松运动,这个对于放松肌肉有很好的作用,可以站在床上,把一条腿弯曲成90度,另外一条腿向后尽量拉伸,身体 尽量向下压,要注意力度,不要拉伤肌肉,但是保持上身的直立哦,这样是一组每条腿30组就可以收工了。 瘦腿妙招:直立下蹲 具体方法如下,面对着墙壁直立,腿应该是并拢的。然后开始下蹲,下蹲时以膝盖轻抵墙面的距离为最佳的姿态,注意下蹲时要尽量让上身保持直立。起 身时最好低头,起来的时候一定要慢,起来的阶段才是最有效果的时候。做这个动作时不可以太快的,一般要减肥的都要慢慢来,最好是不要蹲到底,然后停顿几秒 让大腿用点力,这样才有用啊,视个人情况而定,大概三秒钟做一个,慢一些也可以的,一般连续做五十个就可以了。 瘦腿妙招:按摩大腿减肥的方法 先用乳液或者是精油在大腿肌肤涂抹均匀,然后把双手握成拳头状放在大腿的根部的两侧,再用拳头上的指节在大腿根部处向大腿靠近膝盖的位置滑动。 接下来,就是把拳头用力往下压,使拳头指节与指节的肌肤平贴大腿,再向上一个步骤一样,从大腿根部处向大腿靠近膝盖的位置滑动,这样重复3-5次既可缓解 大腿的疲劳又可促进血液循环达到的作用,可谓是“一举两得”。 瘦腿妙招:床上减腿法 先走到床边坐下来然后让自己的双腿自然的并拢在一起,拿一个大小合适的枕头在小腿处夹住,夹好枕头后调整一下自己的坐姿,尽量让自己的小腿和自 己的大腿保持有90度的夹角。将夹有枕头的小腿慢慢的抬起来,在抬起来的过程中药保持自己的上身不动,然后小腿于大腿形成180度的平衡角,保持这个姿 势,坚持大概几秒钟后放下,重复动作大概10至15次就可以了。常这样练习能使你的腿部肌肉变得紧实,从而改善腿部轮廓曲线,瘦出性感美腿哦。 不管是模特还是明星,只要是美女肯定都具备一双修长霸气的美腿,如果腿部皮肤再好,那真算得上是万般诱惑。  

床上瘦腿的最快方法

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