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减肥餐单执行计划表 减肥餐一日三餐

发布时间:2014-04-02 19:46:02 文章来源: 时尚资讯网
导读:每一个懒女人都会有着同样的梦想,一觉睡醒自己就能拥有想要的身材,减肥餐单执行计划表。快速减肥方法是懒女人们不断探讨的话题。想要快速瘦身最好的办法就是从饮食着手,小编今天就为大家推荐一款快速减肥食谱,短短3天就能让你轻松瘦4斤,不容大家错过哦!
减肥瘦身第一天
  早餐:花生酱土司一片、柚子半个,减肥餐单执行计划表。 午餐:水渍鲔鱼110公克(除去多余的油油水水)、全麦土司1片。 晚餐:瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉)、豆子1杯、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯100克。 减肥瘦身第二天 早餐:水煮蛋1个、全麦土司1片、中香蕉半根。 午餐:低脂乳酪110公克、苏打饼干5片。 晚餐:瘦肉香肠2条、花椰菜110公克、甘笋55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。 减肥瘦身第三天 早餐:乳酪1片、苏打饼干5片、苹果半个。 午餐:水煮蛋1个、土司1片、水渍鲔鱼110公克(除去多余的油油水水)、萝卜干、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂香草冰淇淋半杯。 晚餐:瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉)、花椰菜110公克、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯。 温馨提示 快速减肥是大多数懒女人的梦想,然而科学的饮食和适量的运动始终是健康减肥的关键,每周减肥最快不宜超过1公斤,否则减掉的大多是水分和蛋白质,对身体健康不利,且极易反弹。 上述快速减肥食谱只适合短期排毒减肥事业,长期食用容易伤害身体健康,减肥一定要慎重选择!    

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