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快速瘦小腿的方法 快速瘦小腿肌肉

发布时间:2014-04-02 19:46:30 文章来源: 时尚资讯网
导读:你可以让健身教练帮你制定训练计划,这样即使工作忙到没有时间去健身房,你也可以在家坚持训练,快速瘦小腿的方法。
1、有规律的训练计划 首先,你要安排一个有规律的肌肉训练计划,快速瘦小腿的方法。一周最少做两次力量训练,每次20分钟,这样才能打下基础,也不会浪费太多时间。可以不时改变训练计划以防出现平台期。
  2、饮食对肌肉的重要性 饮食在肌肉增长的过程中至关重要,蛋白质是必不可少的

快速瘦小腿的方法

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