您现在的位置:主页 > 干家务有助于减肥吗

干家务有助于减肥吗 家务减肥健身教练

发布时间:2014-04-03 01:47:50 文章来源: 时尚资讯网
导读:没错,擦桌子和洗碗是十分温和的运动,同时也是减肥效果很好的居家运动,干家务有助于减肥吗。记住擦桌子的时候要卖力一点,围着桌子转来转去。洗碗的时候也要认真点,最好身体左摇右晃的,然后唱唱歌,这样每30分钟就能消耗80千卡了。
扫地拖地
  很多人都觉得,扫地、拖地这样的家务事既繁琐又无趣,干家务有助于减肥吗。可是如果你将它看成是减肥的运动, 也许你就会很乐意去做。不要小看了清扫这项工作,拖地是中等体力劳动,每40分钟可以消耗150千卡。而叠棉被则是重体力劳动,每5分钟即可消耗25千 卡。如果用吸尘器吸地,每20分钟约消耗47千卡。 收拾屋子 家里乱糟糟的,不仅看起来不雅观,而且还会影响人的心情。找个时间收拾收拾屋子吧,在收拾的过程中,肯定需要来来回回走动,效果几乎和长走一样,每小时可消耗200千卡热量。如果想要拥有苗条的身材,以后就要勤快一点咯。 洗衣服、晾衣服 不要总是依赖洗衣机了,女孩子的内衣薄裙还是自己手洗吧。内衣和薄裙容易被洗衣机洗坏,用手洗就会更加注意一些。而且洗衣服的时候每小时可以消耗120千卡,对瘦手腕有很大的帮助哦。而晾衣服更是好运动,因为要踮高脚尖,伸展四肢,会让你的身体曲线更加优美。    

干家务有助于减肥吗

 长裙服饰搭配技巧 2016年长裙服饰
 夏季流行穿衣搭配图片 2016年夏季
 露肩T恤搭配短裤 2016年露肩T恤
 夏季最时尚流行帽子搭配 2016年夏