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减肥不能吃的食物 减肥吃什么食物

发布时间:2014-04-05 10:09:49 文章来源: 时尚资讯网
导读:纤维少,维生素C和其他抗氧化成分不足,减肥不能吃的食物。如果同时搭配蔬菜,下一餐再吃些粗粮豆类。速冻肉粽等---主要原料属于精制谷物,饱和脂肪含量较高。优点是不需要高温烹调,不产生毒物。
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  纤维少,维生素C和其他抗氧化成分不足,减肥不能吃的食物。 如果同时搭配蔬菜,下一餐再吃些粗粮豆类,可成为正常饮食一部分。 速冻肉粽等---主要原料属于精制谷物,饱和脂肪含量较高,能量偏高,纤维不足,维生素和矿物质含量因馅料而异。 优点是不需要高温烹调,不产生毒物。 罐头食品---罐头食品被列入垃圾食品,实在有点冤枉。 方便面---维生素和矿物质含量低,膳食纤维少。 其汤料包中含有大量盐分和味精,酱包或油包中含有大量脂肪,而且难以保证新鲜。 但它油炸程度不高,丙烯酰胺含量较低,也不用加入明矾,故而垃圾程度低于其他煎炸小食品。 膨化小食品---蛋白质含量低,维生素不足。 表面有调味料,含盐量较高,有还含有铝。 而且很多产品含有氢化植物油,其中反式脂肪和饱和脂肪对心脏健康十分不利。 月饼和其他甜点---属于高糖分高脂肪低纤维食物,能量很高,多吃容易增加体重。 各种所谓果料产品,其实主要来自于水果香精和色素,并不能代表水果营养价值。

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