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吃面食容易发胖 吃面食容易发胖吗

发布时间:2014-04-05 10:33:23 文章来源: 时尚资讯网
导读:甜食向来是很多女孩子爱不释手的零食,甜食当中所含的糖分,吃面食容易发胖。水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质,还能提供糖分。狼吞虎咽的吃饭方式,无形中会把胃撑大但是人在用餐开始后20~30分钟后。有许多白领会在短期内突击减肥,然后忍受不了减肥的痛苦再放弃。
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  1.贪吃甜食 甜食向来是很多女孩子爱不释手的零食,甜食当中所含的糖分,比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快,在胃中停留的时间很短,吃过不久就会感到饿,吃面食容易发胖。所以,很多白领越吃零食越容易感到饥饿,无形中便会吃进很多甜食,不断长胖。 2.无节制吃水果 水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质,还能提供糖分,但是水果与甜食同为单纯糖质,吃的多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同,吃两个苹果无所谓,可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了。所以苹果、橙子等水果一天以两个为限。 3.吃饭狼吞虎咽 狼吞虎咽的吃饭方式,无形中会把胃撑大。但是人在用餐开始后20~30分钟后,会渐渐反馈吃饱的信号,所以,吃饭最好细嚼慢咽,这样饱腹感会慢慢产生,自然会减少主食的摄入量。

吃面食容易发胖

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