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减肥最快的运动 运动减肥的最佳时间

发布时间:2014-04-05 10:33:01 文章来源: 时尚资讯网
导读:你习惯在晨跑吗?那么,试试把跑步的时间改在傍晚或者晚上简单的时间变换,减肥最快的运动。在单一的长跑中,你可以试着变换你的速度充分热身以后。在锻炼的时候听点音乐,只要是你喜欢的并且充满动感的音乐。心理专家告诉我们,和许多人一起跑步比一个人单独更容易让人感觉到轻松和愉快邀请你的朋友一起锻炼吧。
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  变换锻炼时间 你习惯在晨跑吗?那么,试试把跑步的时间改在傍晚或者晚上,减肥最快的运动。简单的时间变换,会令你的感觉和心境大不相同。有变化,才有乐趣。 调节跑步减肥运动速度 在单一的长跑中,你可以试着变换你的速度。充分热身以后,你先用较快的速度跑完第一个800米,然后逐渐放慢脚步,用慢速轻松跑完第二个800米,如此交替,你会发现平时很艰巨的长跑变得轻松如飞。 来点动感音乐 在锻炼的时候听点音乐,只要是你喜欢的并且充满动感的音乐,就会令你能量无限。现在就去购买一张新CD吧,磁带也行,也许那些活力四射的舞曲会令你想停也停不下来。

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