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怎样快速瘦腿瘦臀 郑多燕瘦腿瘦臀

发布时间:2014-04-05 10:36:39 文章来源: 时尚资讯网
导读:前面排着密密麻麻的车辆,真不知道什么时候才能到公司好了,怎样快速瘦腿瘦臀。瘦臀小妙招二:周末,他们不让你休息。这个美妙的周末,不用加班。老板是个没有礼貌的猪,居然当着所有人呵斥你离开他的办公室怒火冲天的你赶紧走出办公室。
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   瘦臀小妙招一:上班路上遭遇堵车 前面排着密密麻麻的车辆,真不知道什么时候才能到公司,怎样快速瘦腿瘦臀。好了,将你的焦虑放一边去,趁这个时间来紧致臀部。方法:在你深吸气的时候,收紧臀部肌肉,当你呼气的时候放松,如此反复。收紧臀部肌肉能给你一个更紧致的臀部。而且,深呼吸还能帮助你赶走焦躁的情绪,一举两得,为什么不试试呢? 瘦臀小妙招二:周末,他们不让你休息 这个美妙的周末,不用加班,你本想在大躺椅上舒舒服服地消磨时间。可是,一个大他,还有一个小他,总有些鸡毛蒜皮的小事情,让你坐下又站起来。好吧,那就乘机练一练美臀宝典第二式吧:在你坐的时候,将身体的重量放在脚后跟上,并挤压臀部;当你站起来的时候,骨盆微微前倾。当然,你在反复坐下,站起之前,做几个下蹲,锻炼效果更佳。 瘦臀小妙招三:发泄怒火进行时 老板是个没有礼貌的猪,居然当着所有人呵斥你离开他的办公室。怒火冲天的你赶紧走出办公室,以免自己的怒火将这个万恶的世界烧毁。好吧,爬楼梯吧,这就是我们的美臀三式。注意,你可以一步爬两个台阶,让自己臀部以及腿部的肌肉充分的伸展开来。运动中身体分泌的多巴胺还能让你平静下来,并提升你的情绪。

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