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发布时间:2014-04-05 10:49:07 文章来源: 时尚资讯网
导读:许多人以为早上肠胃吸收能力高,吃早餐会容易致肥其实早餐对身体非常重要,健康正确的减肥方法。每天都吃固定份量的“水果餐”、“菜汤餐”、“白肉餐”,换句话说就是强逼身体来来去去只吸引某几种营养。你也是为了减肥而完全不敢碰脂肪类食物吗?其实脂肪不一定是100%的歹角,吃下肚去的脂肪并不会立即就转化成储存用的脂肪。4、肥胖,是因为营养过剩。
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  1、谢绝早餐 许多人以为早上肠胃吸收能力高,吃早餐会容易致肥,健康正确的减肥方法。其实早餐对身体非常重要,不吃早餐会令体质变差,欠佳的体质更易引致肥胖。 2、单一餐单 每天都吃固定份量的“水果餐”、“菜汤餐”、“白肉餐”,换句话说就是强逼身体来来去去只吸引某几种营养,缺乏整体全面的养份,是戕害身体的“最好方法”!你把身体搞坏,它自然不会让你“好看”。 3、减肥=减脂肪 你也是为了减肥而完全不敢碰脂肪类食物吗?其实脂肪不一定是100%的歹角,吃下肚去的脂肪并不会立即就转化成储存用的脂肪,反而,如果让肠胃消化分解脂肪的话,可以有助抑制脂肪在体内积存。另外,含高脂肪的食物耐饱度高,吃少量脂肪,就不用吃太多别的其他食物、零食,对减肥有正面作用。
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