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青少年肥胖的原因 上半身肥胖的原因

发布时间:2014-04-05 10:46:18 文章来源: 时尚资讯网
导读:节日的假期待在家里,闲来无事时你是不是就喜欢抱着家里的法国点心盒子,青少年肥胖的原因。因为空肚子的时候,热量吸收的效果是最好的。高热量点心如芝士蛋糕,则放在饭后吃比较好。这可是最高指导原则哦!甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高,所以。
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  一、对甜点完全没有抵抗力 节日的假期待在家里,闲来无事时你是不是就喜欢抱着家里的法国点心盒子,一边听着音乐、看着漫画,一边享受着甜点专有的香甜美味,一直吃到自己心满意足为止呢?然而,这种被称为人生最大享受的美事却会让你一个星期内不知不觉整整增上两公斤的肥肉,青少年肥胖的原因。假日甜品可谓保持身材的一大杀手,想戒又戒不掉,想瘦又瘦不 了的烦恼一直缠绕着我们这些喜欢吃甜品的女性朋友们,真可谓苦不堪言。 解决方法: 1、避免空腹吃甜点。 因为空肚子的时候,热量吸收的效果是最好的,而且很容易在不知不觉中就容易多吃很多。如果实在饿得不行,需要吃点东西填饱肚子,可以吃些热量较低的点心,像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。 2、高热量甜点饭后吃。 高热量点心如芝士蛋糕,则放在饭后吃比较好,因为与用餐中的食物纤维一起消化,热量吸收会比较少,且不容易吃太多。 3、控制食用量。 这可是最高指导原则哦!甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高,所以,只要吃得适量,一点都不会增加体重。当然,正在减肥的人,如果拒绝 点心和零食比较能快些达到效果。不过,如果你并不想戒掉美味的甜点,又不愿减肥失败,就只有事先做好阶段性的计划,严格控制点心的食用量,一来可以让精神 压力减少,二来又可提高成功率。

青少年肥胖的原因

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