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7日瘦身蔬菜汤 七日蔬菜瘦身汤

发布时间:2014-04-05 11:13:47 文章来源: 时尚资讯网
导读:看着也绿色养眼,但一定不能想吃多少就吃多少,7日瘦身蔬菜汤。营养专家提供了以下方法帮新鲜蔬菜减肥,这样就可以放心地大啖美食了。用橄榄油+醋制成油醋汁,或者是橄榄油+蒜蓉制成蒜醋汁代替沙拉酱。如果爱吃炒熟蔬菜,你也可以用一勺橄榄油来炒制。
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  如果你爱吃新鲜蔬菜 你一直坚信新鲜蔬菜是最佳减肥食物,7日瘦身蔬菜汤。 最常吃就是用沙拉酱搅拌制作各种蔬菜沙拉。 看着也绿色养眼,但一定不能想吃多少就吃多少。 营养专家提供了以下方法帮新鲜蔬菜减肥,这样就可以放心地大啖美食了,一点都不用担心会摄入过多热量,导致发胖。 用橄榄油+醋制成油醋汁,或者是橄榄油+蒜蓉制成蒜醋汁代替沙拉酱,这样制成蔬菜沙拉就可以大大减少热量。 如果爱吃炒熟蔬菜,你也可以用一勺橄榄油来炒制,这样炒熟蔬菜中热量和脂肪含量也很少,分别只有67卡和5克左右。 不过,为了更好地保留橄榄油中有效成分,炒制时注意火温不要太高,使用中火就可以,翻炒蔬菜时间也不要太长。 将新鲜蔬菜蒸熟了吃是你一定要尝试烹饪方法,这种方法烹饪出来蔬菜热量超低,脂肪含量为0,热量也不到30卡,比用橄榄油炒制蔬菜热量还要再少一半以上。 此外,美食达人还建议你在蒸熟新鲜蔬菜时加一点柠檬片或辣椒片,这样味道就更加美妙诱人了。

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