您现在的位置:主页 > 冬季如何快速瘦身

冬季如何快速瘦身 冬天如何快速瘦身

发布时间:2014-04-06 06:04:51 文章来源: 时尚资讯网
导读:错误心态:为了不要晒太多太阳,把车停近一点!,冬季如何快速瘦身。正确方式:把车停远一点,除了可以运动又可以吸收维他命D。错误心态:一到办公室就马上坐下,然后就一动也不动!。正确方式:提醒自己每隔一小时就起身走动一下,每次至少两分钟不仅可以联络感情。
冬季如何快速瘦身点击图片进入下一页

  早上8:30停车时 错误心态:为了不要晒太多太阳,把车停近一点! 正确方式:把车停远一点,除了可以运动又可以吸收维他命D,冬季如何快速瘦身。 早上9:15抵达办公室 错误心态:一到办公室就马上坐下,然后就一动也不动! 正确方式:提醒自己每隔一小时就起身走动一下,每次至少两分钟。不仅可以联络感情,还多了一点走动的机会。 早上11:30讨论事务时 错误心态:有事要联络时就打分机和同事讨论事情。 正确方式:如果可以的话,走到那位同事的办公桌,面对面讨论。 下午1:00午餐时间 错误心态:最喜欢到可以免下车的地方买午餐。 正确方式:尽量用走的到附近的餐厅用餐,如果是自己带便当的话也可以在外面找个地方吃饭,不要一直闷在办公室中。 下午3:30搭电梯时 错误心态:老是搭电梯上下办公大楼。 正确方式:和自己约定好,如果要移动的楼层少于四楼的话,那就走楼梯,既健康环保! 下午5:15下班回家时 错误心态:直接从工作地点开车或搭计程车回家。 正确方式:可以试着搭乘大众交通运输工具,就可以多走一点路,借机运动一下。在车上也不要看到位子就马上坐下,站一下对你的身体健康更有帮助! 晚上6:00到家时 错误心态:在回家路上顺手带杯饮料,回到家就一边喝饮料一边赖在沙发上。 正确方式:可以报名一些晚上的健身课程,让自己不会一回到家就开始懒散了起来。或是事先订定运动计划,跟着自己的规划在晚上出门慢跑,也可以在家做做瑜珈。 久坐办公室,最好的锻炼方法便是下蹲运动。找一处空旷地,双腿打开与肩同宽或略比肩宽,双手自然放于体前。呼气,身体保持匀速的状态下蹲,双手同时扶住自己的膝盖,蹲至最低点之后停顿23秒;吸气,尽量不用手撑膝盖的力量,用自己腿部的力量起立至初始动作。不需做很久,只需12分钟即可。 每天隔12个小时,就应离开座位稍微走动一下和做一下下蹲练习,可以活动关节、放松肌肉、提高身体平衡能力、改善体形,提高心肺功能,让身体变得更加年轻。

冬季如何快速瘦身

 长裙服饰搭配技巧 2016年长裙服饰
 夏季流行穿衣搭配图片 2016年夏季
 露肩T恤搭配短裤 2016年露肩T恤
 夏季最时尚流行帽子搭配 2016年夏