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苹果减肥法的危害 苹果减肥法有效

发布时间:2014-04-06 06:04:23 文章来源: 时尚资讯网
导读:苹果减肥法有效吗?要知道,减肥是年轻女性永远的话题,苹果减肥法的危害。1、吃苹果减肥的好处是不必挨饿,因为它是低热量食物。吃的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果因为它是低热量食物。2、吃苹果不仅能减肥,还能改善皮肤干燥。
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  吃苹果真的能减肥吗 苹果减肥法有效吗?要知道,减肥是年轻女性永远的话题,快速减肥是减肥人群最想得到的法宝,如:21天减肥法三天减肥法,都是短时间瘦身方法,苹果减肥法的危害。三日蜂蜜减肥法、、黑糯米减肥法等等在网络上大行其道,受到不少年轻女性的追捧。 苹果减肥的好处: 1、吃苹果减肥的好处是不必挨饿,因为它是低热量食物 吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。 2、吃苹果不仅能减肥,还能改善皮肤干燥 吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。 3、一次吃两三个苹果,就会有饱腹感,再也不想吃东西 要知道,我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出要吃、想吃的指令时,你就会变得很贪吃。不过,再怎么好吃的食物,吃多了都会腻。例如,你很喜欢吃蛋糕,可是,如果是同一种蛋糕,饭后也不可能吃得下很多块吧?同理,在苹果减肥期间,一次吃两三个苹果的话,你的大脑就会告诉你肚子饱了的指令,因此实际上所吃的苹果不会太多,摄取的热量也不多。 苹果能减肥法的5大理由: ①因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液,身体也变得更健康。 ③苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。 三天苹果减肥法的具体操作: ①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。 ⑤在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。 苹果减肥法三天后的饮食要点: 三天的苹果减肥结束后,因为远离了刺激性食物,所以你的肠胃会很柔嫩,味觉也很敏感,而且胃会变小。 第四天开始,你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天,最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 总之,减肥后恢复饮食时,食物要清淡而且不要过量,这样一来,减肥的效果才会持续。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖,想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次,直到减至理想体重为止。 虽然苹果减肥法的减肥效果很明显,但是只是吃苹果的过度断食法是不值得提倡的,因为过度地节食会引起身体严重的营养不足,更有甚者会触发其他疾病,如胃病、中枢神经功能失调,所以选择苹果减肥法的MM要慎重。 三天苹果减肥注意事项: 三天苹果减肥法是在减肥期间每天只吃苹果,可以按人们早、中、晚的进食习惯食用,或是肚子饿就吃,吃饱为止。3天之内不能吃其他食物。如果感觉口渴,可饮用白开水及一些没有刺激性的茶水。总之减肥期间,不能随便进食,以免引起肠胃不适。还可以根据工作或其他无法抗拒的原因适当调整减肥时间,比如只吃两天苹果,据说也能收到很好的减肥效果。

苹果减肥法的危害

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