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睡前减肥小妙招 一个月快速减肥方法

发布时间:2014-04-07 14:37:12 文章来源: 时尚资讯网
导读:通常来说,在进食时,睡前减肥小妙招。在喝酒过程中,你可慢慢地品尝它。单宁是葡萄酒中至关重要的一种成分,它能为葡萄酒增加结构感。当你在享受美食之前,如果能喝一杯葡萄酒。
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  【喝酒减肥】 一、喝酒能减慢进食的速度 通常来说,在进食时,肠胃对饱胀感的感知总是落后于我们大脑对饱胀感的感知,睡前减肥小妙招。这样,我们总是容易吃很多。让这两种感知同步的关键是减慢你进食的速度。要实现这点,有很多方法,如细嚼慢咽,除此之外,进食过程中喝一杯葡萄酒也很奏效。 在喝酒过程中,你可慢慢地品尝它,思考一下它与美食的搭配;这样,你进食的速度就会减慢,你的肠胃就会有足够的时间将饱胀的信息传递给大脑。 二、酒中单宁能缩小胃 单宁是葡萄酒中至关重要的一种成分,它能为葡萄酒增加结构感,让口腔有紧缩和干的感觉。这种紧缩效果同样也会发生在胃上。 当你在享受美食之前,如果能喝一杯葡萄酒,酒中的单宁也会对你的胃产生神奇的功效,让你的胃也稍微紧缩,或许你还没开始吃之前,就让你开始有点饱的感觉了。 三、喝酒能提升对日常饮食的关注度 当你在日常饮食中加入葡萄酒时,你肯定会或多或少地去思考葡萄酒与美食的搭配问题。不管你是花了很多的时间还是仅仅只是用了几秒钟去思考这个问题,你对日常饮食的关注度都会提高。 这会带来两方面的好处。第一,你在烹饪美食时,你会有意识地使用更加健康更加优质的原材料;第二,思考这些问题会让你费神费力,还你一个不安逸的身心;这样,肥肉自然不会轻易靠近你了。 四、有利的科学研究成果 《内科学文献》上的一篇研究论著表明:经过12.9年的跟踪调查,体重正常的妇女,如果能饮用少量到适中的葡萄酒,其体重更不容易增加,并且肥胖的机率也会大大降低。 【喝茶减肥】 一、乌龙茶可促进脂肪燃烧 乌龙茶是一种半发酵的茶,几乎不含有维他命C,但是含有大量的铁质、钙质,含有促进消化酶以及分解脂肪的成分,不仅能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性,减少糖类和脂肪类食物被人体吸收,而且能够促进脂肪燃烧,更重要的是能够减少腹部脂肪的堆积,对于瘦小腹非常有利。 2、乌龙茶不适宜在饭后立刻喝,应该隔一个小时效果会比较好,同时浓茶中含有较多的咖啡碱,会增加孕妇的尿量以及心跳次数和频率,更重要的还会加重孕妇的心肾负荷,因此孕妇要少喝茶。

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