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冬季减肥有妙招 健康减肥不吃药

发布时间:2014-04-07 14:42:22 文章来源: 时尚资讯网
导读:排毒作用最大是肝脏,冬季减肥有妙招。按摩能够使其机能更加提升,排出深色的大便身体变得很清爽。便秘的大敌就是压力。胃部是特别容易感觉到压力的地方,用按摩来舒缓快速的解决腹部的状况。从分解食物开始到补给体内细胞能量的胰脏。充分分泌帮助消化的酵素,就能使肠胃的蠕动更活泼。集中淋巴管、对排尿及水份代谢很重要的泌尿器官。提升全身水份代谢的机能,让排尿顺畅、缓慢水肿的状况。
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  彻底排出毒素肝脏 排毒作用最大是肝脏,冬季减肥有妙招。按摩能够使其机能更加提升,排出深色的大便。身体变得很清爽 放松效果大胃部 便秘的大敌就是压力。胃部是特别容易感觉到压力的地方,用按摩来舒缓。快速的解决腹部的状况。 分泌消化酵素胰脏 从分解食物开始到补给体内细胞能量的胰脏。充分分泌帮助消化的酵素,就能使肠胃的蠕动更活泼。 让水份代谢活性化肾脏 集中淋巴管、对排尿及水份代谢很重要的泌尿器官。提升全身水份代谢的机能,让排尿顺畅、缓慢水肿的状况。 STEP1将腹部缩进去 将两边膝盖并拢直立,用手肘支撑上半身。像是要将胃部内侧边缘往地上压的感觉,将腹部缩进去。反复进行5次,第5次要保持30秒 STEP2将腹部往上提起 俯在地上,用手肘支撑上半身。将腹部往上提起,让腹部从地上浮起来。这个状态持续30秒。反复进行5次 STEP3变身V字平衡 呈体育坐姿,将大腿往上提起,将手放在膝盖内侧保持平衡,腹部保持平衡,将腹部内缩。反复进行5次,第5次要保持10秒 在心窝的位置转圈! 将手掌放在心窝的位置,用指尖以绕圈的方式从左边肋骨下方开始。一边吐气,一边用手掌画圆,轻柔的转动30秒 STEP1用指尖揉压 用食指、中指、无名指从右边乳房往下的肋骨边缘开始按压。不要触碰到肋骨,用指尖画小圆,按摩30秒 STEP2纾解肝脏的紧绷 用大拇指按压手臂中央的部份,搜寻到觉得有点疼的位置。用手掌轻轻的压住磨擦。进行1-2个SET 不要触摸到肋骨 用食指、中指、无名指从左边乳房往下的肋骨边缘开始按压,用指尖进行小小的次转,按摩30秒 左右边同时进行! 用手掌压住腹肌边缘的凹陷处,轻轻的将侧腹部往上按压,一边画小圈圈一边进行按摩30秒

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