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怎么能快速减肥 怎么样健康减肥

发布时间:2014-04-07 14:45:22 文章来源: 时尚资讯网
导读:坏习惯1、食物总是点满桌,也不管吃不吃得完,怎么能快速减肥。一开始就点了满桌食物的人,应该先摄取含有食物纤维的食物先摄取食物纤维。小秘诀:点菜时,要顾虑到自己的肠胃一道一道慢慢点!。但是,考虑到糖类的问题。
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  坏习惯1、食物总是点满桌,也不管吃不吃得完 一开始就点了满桌食物的人,应该先摄取含有食物纤维的食物,怎么能快速减肥。先摄取食物纤维,就可以减缓接下来的碳水化合物及脂肪的吸收与消化了。先摄取根茎类蔬菜、菇类及海藻类,然后再摄取蛋白质及碳水化合物。 小秘诀:点菜时,要顾虑到自己的肠胃一道一道慢慢点! 坏习惯2、一直喝啤酒 总而言之先来杯啤酒!的人一定很多。 但是,考虑到糖类的问题,中杯啤酒最多只能喝2杯,才是不发胖的秘诀。其他像是葡萄酒、鸡尾酒或是梅酒也含有大量的糖类,所以最好选择烧酒或威士忌加水慢慢喝比较好。 坏习惯3、选择好吃却很危险的食物 无法推荐给减肥中的人的就是以下虽然美味却很危险的食物。年末年初之际,最好把这些东西记在脑袋

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