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女明星的减肥方法 女人减肚子的方法

发布时间:2014-04-07 14:47:17 文章来源: 时尚资讯网
导读:原来时间真的是一切!专家调查:下午三点以后吃午餐的人比三点前吃的更难消耗脂肪,女明星的减肥方法。提早午餐时间能够帮助把身体的代谢打开,让它一整天都运作起来这样即使午餐途中你吃了再多的油腻食物也不会影响到体重的变化。冲动是魔鬼,对待食物我们也一样。每当我们空腹跑到店里时,总会点上一大桌好吃的。经常看到一些女孩中午抱着一盘大色拉,吃了就像没吃一样。
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  提早你的午餐时间 原来时间真的是一切!专家调查:下午三点以后吃午餐的人比三点前吃的更难消耗脂肪,女明星的减肥方法。提早午餐时间能够帮助把身体的代谢打开,让它一整天都运作起来。这样即使午餐途中你吃了再多的油腻食物也不会影响到体重的变化。 训练自己抵制诱惑的能力 冲动是魔鬼,对待食物我们也一样,千万不能因为好奇或冲动就去尝试非正餐类食物。导致体重上增的最大因素不是你的三餐,而是你三餐外的饮食习惯。佛罗里达州的调查员发现:那些性格平稳理智的人在体型上也比易情绪化的人来的纤细许多。这结果也告诉了我们健康的身体与健康的心态有着密不可分的关系。 吃饱了再去SHOPPING! 每当我们空腹跑到店里时,总会点上一大桌好吃的,其实你的胃口并不是这样的!所以在去超市SHOPPING前,请一定要先喂饱你的胃!当你有了饱腹感后我们的大脑会自动产生一种对食物的排斥感,我们可以很好的利用这个时期尽情的去超市里采购你所需要的东西。 你的食谱够丰盛嘛? 经常看到一些女孩中午抱着一盘大色拉,吃了就像没吃一样,而且午餐后也不断地在想其它事物。这样的午餐实在自欺欺人,没有一定自控力根本不可能坚持几天。其实吃一顿丰盛的大餐不仅能让肚子填饱,更是满足了我们精神层次的食欲,只有正餐吃的丰盛了才不会去看那里高卡路里的零食。 关掉你的电子设备 在饭店吃饭经常可见低头族她们在吃饭时把大部分的注意力都放在了电子设备上,完全没有估计到自己盘中的食量,不知不觉就把盘子扫空了。真正健康的饮食应该是用心、细心的享受着食物的口感和气味,从而制止不小心摄取额外的卡路里。 用橄榄油替代普通食用油 奥地利的调查员进行了一项研究:让被调查者们在3个月内分别吃了猪油、黄油、葡萄籽油和橄榄油烹调的食物,最后发现最得到好评的就是橄榄油。含有大量不饱和脂肪酸的橄榄油不仅口感佳,而且能够帮助食物的消化和肠胃的吸收,营养价值极高。管不住嘴的姑娘们可以通过它来达到健康减肥的效果哦! 让你的身体动起来 其实减肥就是一场关于热量的游戏,当你的消耗大于摄入时你就瘦了。每天不用特别克制自己的饮食,但多走了30分钟的路,一个月后你会发现自己明显的体重有所下降。

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