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怎么能快速减肚子 不吃药怎样减肥快

发布时间:2014-04-07 15:01:05 文章来源: 时尚资讯网
导读:苹果属于酸性水果,早上吃1颗苹果可以促进胃液分泌、增强消化功能,怎么能快速减肚子。此外,苹果最好不要与黑咖啡一同食用。一般人吃苹果时都喜欢削皮、去籽,殊不知苹果皮中含有丰富的膳食纤维、抗氧化物质及果胶。
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  【苹果减肥注意事项】 1.苹果在早上吃最佳 苹果属于酸性水果,早上吃1颗苹果可以促进胃液分泌、增强消化功能,又能增加饱足感,有助减少摄取的热量,怎么能快速减肚子。若等到晚上才吃苹果,苹果性冷又酸性的特质,可能会刺激肠道。 此外,苹果最好不要与黑咖啡一同食用,黑咖啡也属于酸性的刺激食品,同时食用会对胃部造成过度刺激,另外其他含有咖啡因的食物,包括红茶、绿茶也一 样。而现代人饮食多半在外解决,造就高盐、高油的饮食内容,一旦钠含量摄取过多,会让身体呈现浮肿,摄取富含钾的苹果,可以帮助排出体内多余的钠,进而有助于减重。 2.苹果皮别丢 一般人吃苹果时都喜欢削皮、去籽,殊不知苹果皮中含有丰富的膳食纤维、抗氧化物质及果胶,果胶是一种水溶性食物纤维,能够减少肠内的不良细菌数量,帮助有益细菌繁殖;另外,果胶还可有效抑制肠道异常活动,具有收敛作用,因此对于容易肠胃消化不良、腹泻的人,建议可以食用。

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