您现在的位置:主页 > 健康营养减肥食谱

健康营养减肥食谱 健康有效减肥方法

发布时间:2014-04-07 14:58:47 文章来源: 时尚资讯网
导读:特色: 下半身肥胖,梨型,健康营养减肥食谱。原因:雌激素荷尔蒙分泌不足,黄体素分泌过多。减重方式: 多吃动物性蛋白,补充维生素B群。特色: 上围丰满,虎背型。
健康营养减肥食谱点击图片进入下一页

  特色: 下半身肥胖,梨型,骨盆较大,容易失眠,月经期会莫名的忧郁,心情不好 原因:雌激素荷尔蒙分泌不足,黄体素分泌过多 减重方式: 多吃动物性蛋白,补充维生素B群,大豆异黄酮 特色: 上围丰满,虎背型,月经期想骂人,情绪暴躁,易胖体质 原因: 雌激素荷尔蒙分泌过多,黄体素分泌不足 减重方式: 多摄取植物性蛋白,或吃素减重,记得要多吃核果类 特色: 中间型肥胖,有点男人味,有时会有多毛的特征,嗜吃甜食,月经期间无精打采,昏昏欲睡,月经量较少,容易晚来 原因:胰岛素阻抗高,血糖起伏很大 减重方式: 绝对禁止甜食,精致淀粉,油类不用特别限制,多补充矿物质,微量元素以改善胰岛阻抗 特色: 经期来时体重会差个1-2 公斤,容易水肿,生活压力大 原因:肾上腺皮脂素分泌过多 减重方式: 增加代谢为主,多吃紫菜,昆布,喝绿茶,醋,辛辣的食物,要注意甲状腺的功能,多运动舒压 TIPS:有时各型之间会有重迭的现象,代表身体有可能有两种以上荷尔蒙失调,就需要同时合并两种的饮食型态,才能达到最好的效果,健康营养减肥食谱。

健康营养减肥食谱

 长裙服饰搭配技巧 2016年长裙服饰
 夏季流行穿衣搭配图片 2016年夏季
 露肩T恤搭配短裤 2016年露肩T恤
 夏季最时尚流行帽子搭配 2016年夏