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明星减肥方法大全 1个月快速减肥方法

发布时间:2014-04-07 15:03:54 文章来源: 时尚资讯网
导读:瘦身减肥需要掌握方式方法,那么平时在期间什么样的减肥方法最有效呢?下面瘦身男女小编就要介绍给大家几个生活小妙招,明星减肥方法大全。戒掉在便利商店采买零食的习惯,规定自己若要买洋芋片或其他甜点。在手机或IPOD里放一些能让你期待去健身房的动感音乐,激励自己在跑步机上加快速度加上你会想听完这些音乐。如果你一个礼拜要上餐馆五次以上,那么就缩减到一周一次。
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  戒掉在便利商店采买零食的习惯,规定自己若要买洋芋片或其他甜点,就必须到大卖常餍羌醴史椒ù笕,这种不方便感能够阻止你的嘴馋。 在手机或IPOD里放一些能让你期待去健身房的动感音乐,激励自己在跑步机上加快速度。加上你会想听完这些音乐,所以也会拉长运动时间,如此一来持之以恒,两个月最少也能瘦5公斤,而且小腿线条会变得更紧实。 改变点餐习惯 如果你一个礼拜要上餐馆五次以上,那么就缩减到一周一次,并且选健康蔬食或是烤鸡等,取代一大碗意大利面或炒饭。 五分钟运动操 随时随地安插一些小小的健身动作,像是在看广告时来个原地跳跃或是屈膝

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