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怎样减肥最快不反弹 怎样可以减肥不吃药

发布时间:2014-04-07 15:07:41 文章来源: 时尚资讯网
导读:冬季的时候,如果能经常喝些凉开水,怎样减肥最快不反弹。白萝卜是冬季最应该常吃的性冷食物,萝卜一方面体积够大。大冬天要减肥,可以尝试用小米粥代替其他的晚餐。4.要减肥,打火锅时加多点菠菜。
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  1.喝凉开水能减肥 冬季的时候,如果能经常喝些凉开水,有防感冒、增强排毒能力之功效,可以帮助减肥,怎样减肥最快不反弹。尤其是早晨起床,就喝上一杯凉开水,能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强,促进新陈代谢,加强免疫功能,有助于心脏回流,不让肥肉堆积。 2.常吃白萝卜冬季也能变瘦 白萝卜是冬季最应该常吃的性冷食物,萝卜一方面体积够大,能很大程度上减少胃部对脂肪的吸收,而且由于它性寒凉,可以让身体自动取暖,消耗掉身上的一些不必要的热量计脂肪,这样来实现你的减肥愿望。 3.冬季晚餐喝小米粥减重 大冬天要减肥,可以尝试用小米粥代替其他的晚餐,这样就不管你中午吃火锅还是烧烤,都比较不容易长肉,因为小米粥属于性冷的食物,可以让身体加快自我取暖步伐,消耗更多脂肪,利于减肥。 4.要减肥,打火锅时加多点菠菜 在吃火锅的时候加多点菠菜,可以有效减少你吃火锅时的热量摄入,减少肥胖的可能性,而且菠菜富含纤维素,能助你排出毒素。 5.饭前来点橙子减得快 性冷的食物可以减肥,不过也要看吃的时间,比如吃橙子的话,就最好在你吃饭前的半小时吃,而不要选在吃饭后才吃,才能让橙子充分发挥应有作用,让你饭量减少,热量也相应减少,从而令你变瘦。 吃性冷食物注意事项 1.性冷的食物一定要注意,温度不能太低,否则容易拉肚子; 2.肠胃不好的同学们可以少吃一点凉菜,而选择把性冷的食物做成汤来喝会更好。

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