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快速有效的减肥食谱 学生减肥方法不吃药

发布时间:2014-04-07 15:11:48 文章来源: 时尚资讯网
导读:转眼上了高中,课业繁重,快速有效的减肥食谱。但是因为大一的时候要军训,又在外地上学。就这样,直到大三结束的之后。在家恢复的那段时间,我开始反弹。
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  大一开学时有184斤 比班上高个男生还重 转眼上了高中,课业繁重,每天除正常三餐外,晚上回家她还会吃她妈妈为她准备的宵夜,日复一日,到了毕业体检时,她的体重已经到了将近170斤,快速有效的减肥食谱。加上高考后休息了三个月。大一开学新生体检的时候,体重92公斤。石晶KRYSTAL的净身高只有163CM,但是体重184斤,比她班上1米8多的大个子男生还重。 大学开始初恋 因胖自卑想减肥 但是因为大一的时候要军训,又在外地上学,吃的没那么多,石晶KRYSTAL在大一结束时很自然的降到了160多斤。后来体重就一直没动过,她本身神经也比较大条,朋友也多,没有意识到胖会给自己带来很多不便。 就这样,直到大三结束的之后,生平第一次有男生喜欢她。她说自从后一切就变了:他自然成了我的初恋男友。我开始自卑,觉得跟他在一起会给他丢人。尽管他说他觉得我可爱,不会觉得胖,我还是偷偷地在减肥。 因失恋回家休养 反弹到130斤 在家恢复的那段时间,我开始反弹,也患上了清毒的忧郁症。很长时间都不出家门一步。本来毕业后计划去北京找他,现在感觉完全没有了目标。后来家里人把我送到了青岛。一年后辗转了好几个地方,身体也恢复的差不多,我还是来到了北京。刚到北京的时候,体重已经有快130斤了。我的工作强度大,经常加班熬夜,又不运动。体重一直处于上升阶段。 再遇初恋终分手 失恋颓废半月爆肥 前任绝对是一种很有杀伤力的动物,这对石晶KRYSTAL来说一点也不假。因为她的转折应该也就是在体重升到136斤的时候,遇到了她的前任。 她说:在这之前我一直自我感觉良好,觉得有人喜欢我,我没有必要减肥,没必要打扮的花枝招展的再去吸引别人。我们俩在一起的两年因为各种矛盾分分合合好多次,也经历了很多,虽然知道不合适,但是我从没想过有一天会分开。关系好的时候会特别好,我想减肥的时候他还会让我吃,告诉我不用减肥。 他陪我过的最后一个生日,我们几个关系要好的同事一起去的,吃了自助餐。回来后一称体重,150斤。后来经历了很多事情,不想旧事重提,我们俩分开了。我颓废了半个月,喝酒,暴饮暴食,吃了睡睡了吃。在好多朋友的开导下,我决定改变自己,不能再这样下去了。 定制健康减肥计划 节食+运动双管齐下 决定改变自己后,石晶KRYSTAL制定了减肥计划。7月13日,她开始正式减肥。每天早饭都是一块鸡肉一个鸡蛋,一个饼,加杯豆浆。 然后在饭后消化一会,做半小时的哑铃操,20分钟的深蹲和大腿运动,加上10分钟的拉伸。中午吃个水果后再吃午饭,尽量吃得简单清淡。工作一会后再转40分钟的呼啦圈。 刚开始的时候,石晶KRYSTAL甚至不吃晚餐:晚上我基本不吃,下班后去东直门学架子鼓,让自己别闲着。晚上回家后1小时有氧操。晚上睡觉前再做床上的大腿和腹部的局部运动。 不满意就继续减肥 直到完全欣赏自己 石晶KRYSTAL说当她翻开以前照片的时候,才发现之前的她看起来那么邋遢。减肥改变了她的生活,更重要的是改变她对自己的看法。她说:现在我依旧没有达到自己的最终目标,还在坚持运动和节食。希望有朝一日能够真正变身,大家提起我的时候会觉得我是他们的榜样。 石晶的减肥经验也和最美女胖子减肥一样,是一个成长的过程。在这个过程中,她一定也明白了一个道理:女人减肥也好,美容也好,说白了,就是为了让自己更美更好,能更自信地欣赏和相信自己,也正是这样,别人才会更欣赏你,这是多少钱都买不到的。

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