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减肚子最有效的方法 怎么才能快速减肚子

发布时间:2014-04-07 15:14:26 文章来源: 时尚资讯网
导读:这可能是很多女生的烦恼,一般的小腿粗壮都和水肿有着关联,减肚子最有效的方法。水肿造成的小粗腿在早上的时候会很纤细,到了中午或者是晚上就会出现肿大。水肿导致的小粗腿用简单的运动或节食减肥是没有什么作用的,最好从平时饮食上消除水肿体质。倒立可以让下肢的血液回流,加快下半身的血液循环。
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  为什么我不胖但是小腿却非常粗壮? 这可能是很多女生的烦恼,一般的小腿粗壮都和水肿有着关联,下身浮肿在亚洲人中比较常见,下身血液循环不好很容易造成水肿,从外表看就是小粗腿,减肚子最有效的方法。 怎么判断我的小腿粗是不是因为水肿造成的呢? 水肿造成的小粗腿在早上的时候会很纤细,到了中午或者是晚上就会出现肿大,你也可以在下午时候用手快按摩小腿,看肌肉反弹的速度,反弹的快就不是水肿,速度慢就是水肿现象。 怎么才能消除水肿呢? 水肿导致的小粗腿用简单的运动或节食减肥是没有什么作用的,最好从平时饮食上消除水肿体质,配合腿部的局部按摩来消除水肿。 消除水肿的方法 1、倒立消水肿 倒立可以让下肢的血液回流,加快下半身的血液循环,对消除水肿也有很好的作用,但是一定要每天坚持半小时以上才会有效果,可以在晚上睡觉前,躺在床上,就好像踩单车一样运动着。 2、泡脚消水肿 泡脚消水肿,采用温开水和渗透压原理,泡脚5~10分钟,就可以很好的改善腿部水肿的问题! 方法:泡脚水里,可以加进适量的米酒、天然盐或姜汁,就可以帮助血液循环,代谢掉身体里多余的水分!水量要超过小腿肚。 3、饮食消除浮肿 要消除身体浮肿,可以从饮食方法入手来维持体内水分平衡,饮食均衡才是最重要的,摄取过量的盐分会令水份滞留在体内,从而出现浮肿现象,所以要维持水分平衡,就必须将多余的水分排出体外,多吃加强水分循环的食物可帮助消肿。 还有就是,平常要减少摄取身体易受寒的食物、冷饮或增加胃负担的食物,让你的胃变得疲劳,使体内的水分滞留下来。除此之外,要对付浮肿,温和或有利尿作用的食物要均衡摄取,而要使胃部得到休息,晚上也应该减少进食,最好不要吃夜宵,以减少大量水分的摄取。

减肚子最有效的方法

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