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不用花钱的减肥方法 减肥方法瘦腿不吃药

发布时间:2014-04-08 10:26:32 文章来源: 时尚资讯网
导读:沙拉具有丰富的纤维素,但是吃的太多会含有大量的蛋黄酱如果你能巧妙搭配一些海藻类的食物,不用花钱的减肥方法。之所以要让粥代替米饭,那是因为同样一碗粥要比同样一碗饭的热量要少一半而且喝粥具有丰富的水分。如果你想减肥又不想挨饿的话,可以多吃温热的蔬菜。现在这个季节正是吃红薯最佳季节,如果你特别想吃甜食。
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  一、吃沙拉时加海藻类食物 沙拉具有丰富的纤维素,但是吃的太多会含有大量的蛋黄酱,不用花钱的减肥方法。如果你能巧妙搭配一些海藻类的食物,就能帮你预防便秘,还能帮你瘦腰腹。 二、用粥代替米饭 之所以要让粥代替米饭,那是因为同样一碗粥要比同样一碗饭的热量要少一半。而且喝粥具有丰富的水分,能具有较强的饱腹感,可以帮助你降低食欲。 三、饿的时候吃温热蔬菜 如果你想减肥又不想挨饿的话,可以多吃温热的蔬菜,不仅富含丰富的维生素和纤维素,还具有超强的饱腹效果,让你减少挨饿的痛苦。 四、想吃甜食用红薯代替 现在这个季节正是吃红薯最佳季节,如果你特别想吃甜食,不妨就改为吃红薯吧!红薯不仅味道极佳,而且具有丰富的膳食纤维,具有排毒治便秘的作用。

不用花钱的减肥方法

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