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怎么才能快速减肚子 怎么减肥最快不吃药

发布时间:2014-04-08 10:27:54 文章来源: 时尚资讯网
导读:双手的掌心朝着图示箭头的方向交替移动,将整个腿部内侧往上提拉左右腿各做5次,怎么才能快速减肚子。站立让臀部保持自然下垂状态,双手从大腿根部开始推拿向上按拉臀部肌肉。二、打开髋关节,为提升代谢的按摩做准备。双手掌心向内,覆盖在腰前侧轻轻后压深呼吸5次。
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  一、让容易水肿的腿内侧紧致! 双手的掌心朝着图示箭头的方向交替移动,将整个腿部内侧往上提拉,怎么才能快速减肚子。左右腿各做5次。 站立让臀部保持自然下垂状态,双手从大腿根部开始推拿向上按拉臀部肌肉,两边各做10次。 二、打开髋关节,为提升代谢的按摩做准备 双手掌心向内,覆盖在腰前侧轻轻后压。深呼吸5次。 三、让堵塞的腿部淋巴和血液通畅起来 首先从腿部正面和侧面的按摩开始,双手包住脚踝,大拇指绕到脚的正面,手掌心紧紧包覆住脚踝。 用手掌心紧密贴住腿的正面和侧面,从脚踝到大腿根部整个向上按压移动。左右两腿各做5次。 按摩腿的背面,将双手掌心并拢相叠,用力抵住阿基里斯小腿腱的部位。 紧紧抵住阿基里斯腱的双手掌心,从脚踝一直到大腿根部将腿的背面完全向上提拉。左右两腿各做5次。 四、让长期堆积于腰部的老旧物质顺着淋巴结顺畅排出 双手掌心按住两腰侧,手腕的根部用力想象着将老旧物质聚拢挤到身体的正面。 手腕根部状态不变,从腰椎骨的上方开始施力,将聚集的老旧物质移到腹部。 集中到腹部的老旧物质,继续向着大腿根部移动。以上的动作重复进行5次。 五、让腹部的老旧物质顺着淋巴结排出 双手掌心按在胸部下方,手腕的根部用力朝鼠蹊部移动推压5次。

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