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瘦身不反弹的方法 瘦身霜不抹后会反弹吗

发布时间:2014-04-08 10:34:10 文章来源: 时尚资讯网
导读:每天起床后,特别在早上5点~7点间是大肠经运行的时候,瘦身不反弹的方法。不宜喝冷水,容易加重虚寒体质。下午3~5点间,为膀胱经运行的时间。这段时间通常也是一般人的工作时间,建议于桌旁放杯开水随时小口饮用。
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  ★早上5-7点 促排便 每天起床后,特别在早上5点~7点间是大肠经运行的时候,此时饮用1杯约500C.C.温开水,补充夜间睡眠丧失的水分,还可刺激肠道蠕动,帮助排出肠道毒素,并改善便秘; 不宜喝冷水,容易加重虚寒体质,导致手脚冰冷、腹泻,瘦身不反弹的方法。 ★下午3-5点 助排毒 下午3~5点间,为膀胱经运行的时间,补充水分可助增进泌尿系统排毒,同时降低中餐到晚餐间的下午茶饥饿、增加饱足感。 这段时间通常也是一般人的工作时间,建议于桌旁放杯开水随时小口饮用,适时补充因空调所流失的水分。 ★晚间5-7点 减食量 在晚上5~7点,约莫是晚餐时间,此时是肾经运行的阶段,若在这个时间补充水分,可以增加食欲,但又不怕会吃太多,因为水能提升饱足感,想减重者可选在此时段喝水。 另外,晚餐后也可以喝杯开水来促进消化。 可自制健康运动饮料,随时补充水分、电解质与热量。 用半小匙食盐、4汤匙黑糖或是2号砂糖,再加上半颗至1颗柠檬榨汁加入1000C.C.开水,拌匀后饮用。 西医认为每日应补充2000C.C.水分,但中医学并无建议每日饮水量,因为日常饮食如蔬果等,皆含有水分,因此饮水量建议口渴就喝。

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