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怎样快速瘦身不吃药 怎样快速瘦身不反弹

发布时间:2014-04-08 10:35:09 文章来源: 时尚资讯网
导读:你知道白开水减肥法吗?很多人可能会想:喝白开水真的可以瘦身吗?但是实际上,据说喝白开水是世界上最古老的养生方法,怎样快速瘦身不吃药。说说它是如何有利于瘦身的吧,慢慢喝热开水。那么,这次我们将会介绍白开水瘦身运动。双腿伸直久坐,双手伸直与肩同高臀部紧贴垫子。
利用白开水减肥运动增强效果!
  你知道白开水减肥法吗?很多人可能会想:喝白开水真的可以瘦身吗?但是实际上,据说喝白开水是世界上最古老的养生方法,作为东方医学的基矗跹焖偈萆聿怀砸,印度传统医学在5000年前就已经介绍:白开水能提高消化能力,是溶解毒素的最好的饮料。 说说它是如何有利于瘦身的吧,慢慢喝热开水,身体自然会升温,从而提高代谢水平。代谢加快的同时能促进消化机能正常运行,从而排出体内毒素,形成易瘦体质。 那么,这次我们将会介绍白开水瘦身运动,是在喝下白开水,身体升温后做的运动。做法非常简单!每隔30分钟喝一杯白开水(但是,喝5杯以上反而会使身体变得肿胀,所以注意不要喝太多了)。然后,喝完白开水身体变暖后,就可以做简单的运动了。这个做法能够使身体运动后惊人地排汗!建议身体很难变暖的人加点生姜。 通过臀部运动使腹部和臀部变瘦! 双腿伸直久坐,双手伸直与肩同高。臀部紧贴垫子,腹部向上拉伸从而拉伸背部肌肉。 坐骨靠近垫子,右手手腕和右腿向前推,身体向前一步。左边也一样。坐骨交互运动,想象自己在用臀部走路。 向前20步之后,再向后倒退20步。重复3次。 在这个运动中,要有意识地让自己的坐骨向前,这样做起来会容易些。双手向前方伸直,可以充分锻炼到上半身和背部肌肉,心情可能也会变得舒畅。 喝下热开水身体变暖后,通过臀部运动充分锻炼腰大肌和骨盘底部肌肉群。如果这些肌肉没有得到锻炼,那么形成小肚子。而且,骨盘得到调整后,也能有效改善痛经。 最后是个对全身肌肉都很有用的运动。这个运动以支撑腹部、腰部周围的肌肉为中心,取得平衡,从而强化下半身肌肉,加快代谢,达到拉紧全身肌肉的目的。 一边睡觉一边拉紧全身肌肉的运动! 左手当成枕头,脚伸直,脚后跟紧贴在一起,横着睡。右手放在垫子上,取得平衡。 右脚慢慢向上抬,同时吸气。这时,脚后跟绷紧,一直向大腿内侧拉伸。脚向上抬时,为了不失去平衡,腹部要用力。 右脚和左脚贴紧,同时吸气,数5次呼吸。这时,注意臀部不要向后倒!左右边做5次。 怎么样?运动都很简单吧,但是你会不会觉得排汗量比平时更惊人呢?这时因为热开水加上简单的运动,效果就会很明显。运动的目标是彻底排毒从而使身体变干净!

怎样快速瘦身不吃药

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