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肚子按摩减肥法图片 耳部按摩排毒减肥法

发布时间:2014-04-08 10:44:50 文章来源: 时尚资讯网
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  如何区分自己是属于实胖或虚胖呢? (1)平时很少运动,肌肉松松垮垮,肚子按摩减肥法图片。 (2)手脚容易感觉肿胀,特别是蹲下时,觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较,下半 身更肥胖点。 (3)身体容易疲累。 (4)食量不大,东西吃得并不多。 (5)解出的尿液颜色清淡。 (6)脸色偏白或带青,皮肤白皙,讲话虚弱无力,冬天怕冷,夏天易流汗。 (1)外表看上去比较多肉,比较壮实。 (2)脸色较为红润。 (3)平时吃得多,而且很容易又感觉肚子空空,又想吃了。 (4)易便秘,常伴有高血压,高血脂等症。 (5)经常感到口干舌燥。 无论是虚胖还是实胖,很多时候都是因为饮食不够均衡。今天编辑给大家带来一个三天减肥食谱,实胖虚胖都能得到很好的调节。 早餐:西柚一个,花生酱一茶匙,面包一片,黑咖啡一杯 午餐:金枪鱼罐头用矿泉水或纯净水浸泡半罐,烤面包一片,水煮鸡蛋一个,苹果一个,茶一杯 晚餐:水煮白菜花半棵,扁豆十根,肉两片,红葡萄十粒,苹果一个,白粥一碗 早餐:香蕉半根,煮蛋一个,烤面包一片,茶一杯 午餐:酸奶一杯,梳打饼干两片,红萝卜炒瘦肉一小份,小碗米饭 晚餐:热狗肠两根,水煮西兰花半个,香蕉半根,红葡萄十粒 早餐:苹果一个,梳打饼干两片,白粥一小碗 午餐:烤面包一片,煮蛋一个,奇异果一个 晚餐:清煮三文鱼一小条,红葡萄十粒,水煮白菜花半棵,香蕉半根,茶一杯 饮食小提示: 解决因吃盐含钠过多引起的水肿胖,首先执行的饮食菜单就是多吃富含钾质的食物。因为钠和钾在体内存在一定的比例,当钠多钾就少,相对钾多纳的含量就少了。而且钾还有维持内分泌恒定及淋巴血液循环顺畅的功能,对生长及修护机能来说,它可是个不可或缺的营养素哦。 马铃薯:含有丰富钾质及维他命C,烤一烤食用,热量更低喔。 胡萝卜:新鲜蔬菜皆有丰富钾含量,如一杯胡萝汁就有近800毫克的钾。

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