您现在的位置:主页 > 减肥不能吃的东西

减肥不能吃的东西 减肥可以吃的东西

发布时间:2014-04-08 11:38:15 文章来源: 时尚资讯网
导读:和字面意思一样,直接吃不加热的食物食物不加热,减肥不能吃的东西。坚持生食能使身体环境正常化,减少恶性细菌。由于生食的蔬菜、水果、豆类、谷物等富含均衡营养和食用纤维。不仅热量低,而且属碱性食物。食物加热后一般都会流失部分营养素,所以生食可以让身体完完全全地吸收食物的全部维他命和矿物质等。
减肥不能吃的东西点击图片进入下一页

  和字面意思一样,直接吃不加热的食物,减肥不能吃的东西。食物不加热,可以保持食物原来的维他命和各种营养素,身体也能更好地吸收食物中的营养素。 生食减肥的好处 1、促进新陈代谢 坚持生食能使身体环境正常化,减少恶性细菌,特别是能改善或彻底消除便秘。 2、提高身体对营养的吸收效率 由于生食的蔬菜、水果、豆类、谷物等富含均衡营养和食用纤维。不仅热量低,而且属碱性食物,长期食用使血液变为微碱性,促进新陈代谢,大量燃烧体内脂肪及糖分,从而达到瘦身目的。 3、吸收更多营养 食物加热后一般都会流失部分营养素,所以生食可以让身体完完全全地吸收食物的全部维他命和矿物质等。 4、具体排毒效果 因为远离了动物性食物和含有化学物质的食物,体内不会有毒素囤积。身体吸收了充足的酵素,肠道得到了净化,皮肤自然更光滑和美丽喽! 5、能够控制食欲 因为生食的食物:谷类、豆类、蔬菜类、野菜类、海藻类、水果类。它们的植物纤维相当丰富,吃了后身体很容易产生饱腹感。 特别是生食加多饮水,植物纤维在肠道内会急剧膨胀。据专家研究的结果,植物纤维遇水最高可膨胀500倍以上。所以即使吃得很少,也没有饥饿感。 而且,生食在人体内制造的能量效率是一般热食的6倍以上,但它产生的热量却非常低。一顿生食(大约40克左右)所产生的热量仅为160KCL左右,可以说是超少食,可人体所需的营养素却一点不少。

减肥不能吃的东西

 长裙服饰搭配技巧 2016年长裙服饰
 夏季流行穿衣搭配图片 2016年夏季
 露肩T恤搭配短裤 2016年露肩T恤
 夏季最时尚流行帽子搭配 2016年夏