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28天断食减肥法 断食减肥法28天36斤

发布时间:2014-04-08 11:53:03 文章来源: 时尚资讯网
导读:食用方法:每天不能食用超过150公克的纯蜂蜜,三天之中都只能吃蜂蜜、喝蜂蜜水取代正餐,28天断食减肥法。这个方法对于不吃淀粉就会暴怒的我而言,痛苦指数5颗星不过因为只有短短实行3天。晚餐:热汤品(严禁淀粉类) ,PS:这三天每天都要喝满2500C.C.的热普洱茶。周日早餐:500C.C.温开水,这是一个博士推出的周末1公斤宿便排毒餐。
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  1.蜂蜜三日断食法 使用时机:周五~周日 痛苦指数:★★★★★ 食用方法:每天不能食用超过150公克的纯蜂蜜,三天之中都只能吃蜂蜜、喝蜂蜜水取代正餐,不要选购到掺有人工糖素的蜂蜜,会影响效果噢!!其实医学界有发表过偶尔的断食对身体是有益处的,这方法在身体体能不错的状况下实行会有排毒的效果,蜂蜜要用常温的白开水冲泡来喝(热水会破坏它的营养素), 饿到受不了也可以直接吃蜂蜜止饥噢! 这个方法对于不吃淀粉就会暴怒的我而言,痛苦指数5颗星,28天断食减肥法。不过因为只有短短实行3天,所以皮肤会漂亮之外,食量也会变小。建议复食后的隔天先吃粥类食物和青菜,让肠胃习惯一下,有些人最多1天就可以瘦1公斤超厉害的啊。 2.一天一餐淀食法 使用时机:平常日连续3天或周末3日 痛苦指数:★★★ 早餐:冰牛奶500C.C. 午餐:正餐一份 晚餐:热汤品(严禁淀粉类) ,PS:这三天每天都要喝满2500C.C.的热普洱茶,这是我NO.1最常使用的紧急减重法,因为我有便秘的问题,所以早上空腹喝冰牛奶都会有便意,然后一天当中只能吃一顿八分饱的正餐(不得已的话也可以把这餐安插在晚餐) ,食物里一定要有白饭+青菜+肉,才会有饱足感,其它时间就是一直疯狂的喝满2500C.C.热普洱茶来消脂。 3.周末宿便排毒法 使用时机:周五~周日 痛苦指数:★★ 周五晚餐:250克原味优酪乳+500克地瓜(蒸熟连皮吃)+苹果2个 周六晚餐:250克原味优酪乳+500克地瓜(蒸熟连皮吃) 周日早餐:500C.C.温开水,这是一个博士推出的周末1公斤宿便排毒餐,现代人普遍都有排便量不足的问题,我自己的便秘也是非常严重,有时候肚子小腹凸的要命,都是因为满肚子黄金害的,而且即使是天天排便的人至少体内也都有5公斤的宿便呢,夸张吧! 这个方法最好还能搭配每天健走30分钟以上,也就是去外面散步走路,走到身体发汗就可以了,除了清宿便外还有减肥的效果哟。

28天断食减肥法

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