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瘦肚子的最快方法 瘦肚子最有效的方法

发布时间:2014-04-08 11:54:45 文章来源: 时尚资讯网
导读:第一习惯,饭后15分钟,瘦肚子的最快方法。有没有发现台湾人以及美国人很多大屁屁族,或是大肚肚族呢?其实也都是习惯的养成的在每餐的饭后15-30分钟别将屁股黏在椅子上或是床上。那该怎么办才好?就养成习惯起来走动走动,15分钟很快就过去了。第二习惯,水的养成。
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  第一习惯,饭后15分钟 有没有发现台湾人以及美国人很多大屁屁族,或是大肚肚族呢?其实也都是习惯的养成的,瘦肚子的最快方法。在每餐的饭后15-30分钟别将屁股黏在椅子上或是床上,因为这样可是会养成大屁屁以及大肚肚最好的温床之一。因为当你吃饱后,身体的机能一定会调成想要休息的状态,可是才刚吃饱东西都还在胃里头,一直休息就会累积在大腿以及肚子还有屁股。 那该怎么办才好?就养成习惯起来走动走动,15分钟很快就过去了,或许会牺牲掉一些休息的时间,但是存到的是让身材更好也更健康。趁着个时候倒垃圾、泡茶、买东西、洗碗盘、整理资料,站起来动一动(但是也别去运动、可以散步),大概一个星期你就能发现自己会变得更有活力。 第二习惯,水的养成 水是我们人体最不可或缺的元素之一,人能不吃东西但是绝对不能不喝水,水的重要性在我们出生那一天开始就注定了,从我们在妈妈肚子里面的羊水开始需要水、到我们人体里面有一半都是水份就知道,水可以帮我们代谢以及做体内最重要的循环。 人体的含水量大约是60-70%,血液中含水量大约是90%所以不管如何养成喝水是第一个重要的习惯!许多人反映过,喝饮料喝咖啡喝汤都可以就是不习惯喝水,不喜欢喝没有味道的东西,那该怎么办才好呢?? 其实水也可以变化很多种类,象是加上适量的柠檬原汁让舌苔更清洁也能让口气更芬芳(可以补充维他命C);也可以在水里头加上适量的蜂蜜可以补充温和的蛋白质(对女生皮肤也好);也可以加上薄荷叶带点薄荷叶不一样的香气让水更有风味,但是千万别喝太多碳水化合物,对身体可是会有负担的唷!!是利用水去做变化而不是喝饮料欧!!也可以喝些市面上的舒缓神经的茶包或是茶叶,但是茶也别喝太多有些人可是会睡不着的。 第三习惯,睡前六小时 现在许多人可能下班的比较晚,或是有些人有吃消夜的习惯,会很容易让胃造成负担或是容易变胖的养成。小S有说过:『你消夜吃多少就会胖多少』。吃消夜的热量吸收是白天的两倍。可想而知消夜的恐怖性是多么的高!! 这些是送给每个追求好身材的姐妹们的,其实习惯养成自然,自然养成习惯, 只要多用点心,漂亮健康的你就会慢慢的出现而更有自信起来唷。

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