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怎样丰胸才有效 怎样能自然丰胸

发布时间:2014-04-09 10:39:38 文章来源: 时尚资讯网
导读:双膝跪地,弯曲双腿,怎样丰胸才有效。动作要领:在做动作的过程中要始终保持收腹挺胸,身体向下时吸气。身体直立,膝关节微曲。动作要领:在做动作的过程中要始终保持膝关节微曲,同时收腹、挺胸。
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  1、跪地俯卧撑 双膝跪地,弯曲双腿,始终保持大腿与小腿间为90 度左右,怎样丰胸才有效。两手撑地,两掌宽度约大于肩宽。慢慢曲肘,将胸部使劲贴地后起身,重复8 ~ 10 次为1 组,每天做3 组。 动作要领:在做动作的过程中要始终保持收腹挺胸,身体向下时吸气,起身时呼气。

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