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缓解旅途疲劳食物 什么食物可以缓解疲劳

发布时间:2014-04-28 15:56:24 文章来源: 时尚资讯网
导读:男人往往偏爱动物性脂肪,但这会使肾脏超负荷运转,缓解旅途疲劳食物。即便是‘瘦肉’,其中肉眼看不见隐性脂肪也占28%。以猪肉为例,每天平均肉量应控制在二三两;另外。如果非要喝酒,那就喝红酒。
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  吃猪肉时搭配豆类 男人往往偏爱动物性脂肪,但这会使肾脏超负荷运转,增加患心血管疾并恶性肿瘤等疾病风险,缓解旅途疲劳食物。 即便是‘瘦肉’,其中肉眼看不见隐性脂肪也占28%。 专家表示。 油炸肉类 以猪肉为例,每天平均肉量应控制在二三两;另外,吃猪肉时最好与豆类食物搭配,因为豆制品中含有大量卵磷脂,可以乳化血浆,使胆固醇与脂肪颗粒变小,防止形成硬化斑块。 红酒防动脉硬化 如果非要喝酒,那就喝红酒。 因为葡萄皮中所含抗氧化物质多酚留存在酒液中,可以降低心血管疾病几率。 此外,红酒能提升抗氧化作用,预防动脉硬化。 最近研究结果也显示,红酒对预防男人老年痴呆症也有功效。 一般来说,中年男人平均每天饮用100150毫升(约23两)为宜。 此外,应避免空腹饮用,佐餐时饮用更好。 帮助消化 把喝水提上日程 反应变慢。 偏偏男人一忙起来,就常常忘了喝水,如果用饮料或汤补充体内水分,就会徒增热量,使身体发胖。 因此,尽量在餐与餐之间多喝水。 例如,一进办公室,就马上倒500毫升水放在桌上,强迫自己有空就喝,而且在午餐前喝完。 一天至少要喝完1200毫升水,相当于两瓶矿泉水。

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