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怎样快速减肥瘦身偏方 有氧减肥瘦身健美操

发布时间:2014-02-18 10:46:41 文章来源: 时尚资讯网
导读:如果一天喝上500毫升的水,身体的代谢速度就能提高30%,怎样快速减肥瘦身偏方。苹果 一个苹果的热量为50卡路里,但消化和吸收它却需要75卡路里。西瓜 它是生果中的利尿专家,多吃可减少身体中的多余水分。
在消化食物的过程中,身体其实也在消耗热量,怎样快速减肥瘦身偏方。有些食物在消化过程中需要耗费比自身更多的热量,还有些食物能够提高我们的代谢水平,它们就是让我们越吃越瘦的--燃脂食物。
  如果一天喝上500毫升的水,身体的代谢速度就能提高30%。 水果是减肥时的理想食品水果。 香蕉 虽然卡路里有点高,但脂肪含量却很低,还含有丰富的钾,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时的理想食品。 苹果 一个苹果的热量为50卡路里,但消化和吸收它却需要75卡路里,用它减肥再好不过,同时还能美容,真是一举两得。 木瓜 有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 西瓜 它是生果中的利尿专家,多吃可减少身体中的多余水分。 西柚 卡路里极低,亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 奇异果 除了维他命C是它的强项外,其纤维含量也十分丰富,可以增加脂肪的分解速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 水 就是平常的水,如果一天喝上500毫升的水,身体的代谢速度就能提高30%。 绿茶 不仅有抗癌、抗氧化作用,还有提高新陈代谢的作用。每日喝3次,能消耗60千卡热量。 奶制品 每日饮用3~4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人,其体内脂肪可以减少70%以上,女性在每日食用奶制品的同时,吃些含钙多的食物,能获得最佳燃脂效果。 蛋内的维他命B2有助去除脂肪蛋、肉制品。 蛋 蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴涵的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 瘦火鸡肉 含高蛋白,是脂肪含量最低的肉食。 海鱼 经常吃海鱼,对降脂减肥十分有益,每星期可以吃3~4次。 谷物令新陈代谢效果更好谷物。 芝麻 它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢效果更好。 红豆 所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘。 花生 含有极丰富的维他命B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,另一方面可以消除下身脂肪肥肉。 麦 它被称为“燃脂斗士”,能提供饱足感和身体能量,还能有效地帮助身体燃烧脂肪。 紫菜可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分。 紫菜蛋汤其他。

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