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腹部减肥方法小妙招 快速减肥方法小妙招

发布时间:2014-02-18 10:51:11 文章来源: 时尚资讯网
导读:ELISSA MILLER是一名业绩卓著的市场营销主管,然而表面智慧从容的她,腹部减肥方法小妙招。代谢调控信号或神经肽,正是它们影响着我们的体重如果你睡眠长期不到7-9个小时。
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  ELISSA MILLER是一名业绩卓著的市场营销主管,然而表面智慧从容的她,也有隐藏至深的苦痛:多年来,她从来没有睡过一个好觉,每晚最多只能勉强睡三四个小时,腹部减肥方法小妙招。而伴随时间的推移,她的情况更加糟糕,没过多久,她发现了一个更可怕的事实:她的体重开始逐渐增加。“那时,我根本没有体力进行锻炼,我开始吃更多的碳水化合物和甜食让自己感觉好一点,我几乎无法控制自己的食欲”最后,她找到纽约著名营养专家OZ GARCIA博士,以期望能通过调整饮食结构而瘦身。但出乎MILLER意料,GARCIA 博士对她做的第一件事,不是调整她的饮食,而是着手改善她的睡眠。而最神奇的是,经过一段时间的睡眠调养,MILLER告诉我们:“我的食欲没那么旺盛了,我甚至减了24磅(约 10.9公斤)。”。 这怎么可能。睡觉就能减肥。“是的,睡眠对于体重的保持和控制起着至关重要的作用。”GARCIA博士解释道,“睡眠在我们生活中起着能动性的作用,它远不只是身体机能都关闭或缓慢运行的一段时间而已。事实上,在睡眠过程中,我们的身体积极发挥着新陈代谢的各项功能。我们的大脑产生出特殊的。 代谢调控信号或神经肽,正是它们影响着我们的体重。如果你睡眠长期不到7-9个小时,或者睡眠不规律,就会产生日益累积的负面效果,这些调控信号和神经肽,将逐渐失去它们原有的功能。

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