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5个月减肥计划 一个月减肥5斤

发布时间:2014-02-18 10:59:56 文章来源: 时尚资讯网
导读:热门减肥法一:少吃,管住自己的嘴,5个月减肥计划。弊端:长此以往将造成营养摄入极不均衡,抵抗力下降。热门二:针灸点穴,古为今用。
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  热门减肥法一:少吃,管住自己的嘴,5个月减肥计划。 吃的少了,热量摄入自然就少,想胖也胖不起来。现在时尚女孩中流行的什么苹果减肥法、蔬菜水果法、低热量饮食法、高蛋白饮食法等均属于此类。 好处:短期内效果一般比较显著。 弊端:长此以往将造成营养摄入极不均衡,抵抗力下降,甚至脑子都不够使了,智力水平降低,女性甚至可能出现内分泌失调、月经稀发、闭经、不排卵、不孕等严重后果。且一旦恢复正常饮食,体重又很容易反弹。 危险程度:★★。 特别提示:管住嘴巴不等于不吃,而是要科学地吃。现在三甲大医院都有营养科,最好请教一下营养师,根据自己的情况度身定制一份个性化减肥餐单。 适宜人群:能吃苦、不怕饿的人们。

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