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快速减肥吃什么 吃什么食物快速减肥

发布时间:2014-02-18 11:13:57 文章来源: 时尚资讯网
导读:秀体体重管理资深专家金山总结说,这些很具有冲击力的语言总是屡见不鲜,快速减肥吃什么。然而,统计结果显示。换句话说,快速减肥只能是一种幻想。
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   换句话说,快速减肥只能是一种幻想,快速减肥吃什么。 想并还能保持确实不可能,那么我们该怎样平稳减肥呢。 金山建议我们首先,做好长期计划。 因为我们每个人形成或改掉一个习惯大约需要三周的时间,对于那些总是破坏我们减肥效果的长期习惯,平稳减肥的方式就会逐渐改变这些不良的习惯。 平稳减肥方式还意味着可以设计并维持一个好的平衡饮食,而不是像快速减肥那样依赖于失调的计划。 而且,平稳减肥也会为关注身体的整体健康提供更为广阔的空间。 肌肉质量,身体状况和能量的实质性改变都会对控制体重有积极的影响,但是我们需要时间来进行这些改变。 其次,给自己足够的时间,也就给了自己最好的成功机会。 如果你想减去一些多余的体重,在时间上就考虑从现在起六个月或是明年的这个时候吧。 收集一些能够降低体重和控制体重的健康的医学信息,并时刻意识到快速减肥中所包含的危险。 忘记那些速成的减肥策略吧,它们在健康和有效性方面一定是失败的。 我们更应该考虑悠闲的平稳减肥方式,并且学会采用压力较小的方式从而增加长期成功的机会。

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