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发布时间:2014-02-18 11:13:10 文章来源: 时尚资讯网
导读:人的大脑有左右两个半球,习惯右手做事的人,健身减肥法。倒行时,腰背部肌肉有规律地收缩和松弛。笔者两年前因腰腿疼痛做CT检查时发现腰4~5椎间盘凸出,阴雨天气时。
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  倒手是指习惯左手做事的人要换着用右手做;习惯右手做事的人要换着用左手做,健身减肥法。 人的大脑有左右两个半球,习惯右手做事的人,左半球为优势半球,习惯左手做事的人,右半球为优势半球。 左脑承担着语言、伦理、逻辑、计算的任务。 右脑却与音乐、绘图、形象的形成等有关。 生活中,习惯右手做事的人要多于左手做事的人,这些人如果换用左手做事,对防止大脑老化,协调身体的平衡能力都有很大的好处;同样,对于习惯于左手做事的人来说也是如此。 倒行是指连续退步行走的一种锻炼方法。 倒行时,腰背部肌肉有规律地收缩和松弛,可改善腰背部的血液循环,促进腰背部组织的新陈代谢,增加腰部肌肉的力量。 经常倒行锻炼还可预防腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾玻已患腰部疾病的人若能坚持倒行锻炼,可减轻疼痛,甚至达到康复的效果。 笔者两年前因腰腿疼痛做CT检查时发现腰4~5椎间盘凸出,阴雨天气时,症状十分明显。 后倒行锻炼10多天后就收到了效果。 倒行锻炼法简单易行,不失为预防和辅助治疗腰部疾病的一项很好的锻炼方法。 简单的倒立方法是两手撑地,脚朝上靠墙、头朝下但不接触地。 此方法简单,一般人都能做;另一种方法是两手十指交叉,两肘成三角形,头着地,颈部要挺直,此方法有些难度,做时要谨慎。 一是增加脑部血流量,加强脑细胞的代谢功能。 二是加强内脏器官功能。 由于受重力等影响,不少人患胃下垂、痔疮等,坚持倒立对以上疾病的治疗有一定的效果。 需要提醒的是,高血压病及青光眼患者不宜行倒立锻炼,以免出现意外或加重病情。

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