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懒人减肥最有效的方法 懒人减肥方法不吃药

发布时间:2014-02-18 11:30:45 文章来源: 时尚资讯网
导读:今期就为懒人们设计几招带氧运动及日常饮食注意事项,让大家一边享乐一边轻松瘦,懒人减肥最有效的方法。STEP2双脚分开,双手自然下垂放在脚的两侧。换相反方向做,每个方向做5次。
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  STEP1预备动作,深呼吸,双脚分开向左右各开70厘米,手自然下垂放在腿的两侧,懒人减肥最有效的方法。 STEP2双脚分开,双手自然下垂放在脚的两侧。 上身保持挺拔,以脚为轴心慢慢地向左转90度。 换相反方向做,每个方向做5次。 STEP3深呼吸,双脚以立正姿势站好,双手叉腰,边数2,右腿前曲向前大跨一步,左脚绷直。 换相反方向做,每个方向做5次。 STEP4身体平卧,两手交叉放在下颌处,两脚并拢,脚尖触地。 左脚绷直,用右足跟轻叩臀部。 换腿做,两脚一起抬落或交替抬落各做10次。

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