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发布时间:2014-02-18 11:26:45 文章来源: 时尚资讯网
导读:不过这种是要意志力足够坚强才能够坚持下去的,主要你能坚持下去奇 迹就会发生你在身上的,过午不食减肥法健康吗。2点后不进食就是利用空腹前期,使瘦激素作用的时间延长达到减 重效果。2、午餐吃饱一点,加1-2份蔬菜及1-2份水果。
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  不过这种是要意志力足够坚强才能够坚持下去的,主要你能坚持下去奇 迹就会发生你在身上的,过午不食减肥法健康吗。 的减肥原理:。 目前最新的研究 显示过多的碳水化合物并不会转化成脂肪,而是阻碍脂肪的燃烧。除此之外会破坏脑下垂体体重调节中枢,使人容易复胖。若减少碳水化合物摄取一段时间,破坏的脑下垂体体重调节中枢会慢慢恢复,此时就不易复胖。当我们摄取后3-4小时称为饱食期,饱食期之后12-16小时称为空腹前期,48小时进入空腹期。饱食期身体血糖上升造成胰岛素大量分泌(造成脂肪细胞脂肪堆积-肥激素) 。而在空腹前期因血糖开始缓慢下降,使 得升糖激素及肾上腺素开始随着时间的延长瘦激素分泌越来越多,减重效果越好,但是不要进入空腹期不然 蛋白质会开始耗损。 2点后不进食就是利用空腹前期,使瘦激素作用的时间延长达到减 重效果,另外减少碳水化合物的摄取,使破坏的脑下垂体体重调节中枢慢慢恢复,转化为不易复胖的体质。

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