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办公室瘦腿的最快方法 办公室瘦腿运动视频

发布时间:2014-02-18 11:28:17 文章来源: 时尚资讯网
导读:忙碌的一天开始了,一日之计在于晨,办公室瘦腿的最快方法。上车后,如有座位。上班族长时间坐在办公桌前,腿部容易因缺乏运动而变胖I利用坐着的机会做些运动。
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  步行+小体操,办公室瘦腿的最快方法。 早晨8:00。 忙碌的一天开始了,一日之计在于晨,美腿也从早晨开始吧。 走到车站搭车,注意正确的步行姿势,即抬头挺胸,利用腰的力量走路,将背挺直,缩小腹,紧缩臀部,脚跟先着地,保持一定的速度。把握这几个要领,就可以利用走路时美化腿部。 上车后,如有座位,可以轻松地做做运动。腿呈90度摆好,脚跟固定不动,脚尖上上下下反复摆动,这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉,让小腿线条更匀称。 如没有座位则可以练习小体操:立正站好,抬起任何一脚,朝内侧交叉,轻压,维持10秒钟,再换另一条腿,注意重心放在身体正中央,如果不易保持平衡的话,可用手扶在柱子上。

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