您现在的位置:主页 > 跳绳减肥法

跳绳减肥法 最佳跳绳减肥法

发布时间:2014-02-18 13:58:44 文章来源: 时尚资讯网
导读:此外,因为身体不正,跳绳减肥法。通过研究,英国的跳绳协会研究人员发现。莫里森现在就和自己的好友组织了一支跳绳队,每天坚持在音乐中跳绳。
跳绳减肥法点击图片进入下一页

  10分钟跳绳等同30分钟慢跑,跳绳减肥法。 通过研究,英国的跳绳协会研究人员发现,从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的能量差不多。 现在在英国不少明星都加入到跳绳队伍中。 英国的跳绳协会建议每周最好跳绳3到4次,每次不少于10分钟。 莫里森现在就和自己的好友组织了一支跳绳队,每天坚持在音乐中跳绳。 初学跳绳注意事项。 跳绳是一项比较激烈的运动,练习前一定要做好身体各部位的准备活动,如肩膀、手臂、手腕、脚踝的活动;初学者通常适宜用硬绳,熟练后可改为软绳;应穿质地软、重量轻的运动鞋,避免脚踝受伤;选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好,不要在硬性混凝土地面上跳绳;体重较重者宜采用双脚同时起落,跳跃不要过高,以免关节因过分负重而受伤。

跳绳减肥法

跳绳减肥法

  • 宽松大毛衣搭配

    宽大毛衣。米色毛衣和轻薄裙子搭配起来。全红搭配。怕冷话。一字领毛衣和一字带高跟鞋女人味十足。皮裤和宽 [详细]

  • 宽松大毛衣搭配
 长裙服饰搭配技巧 2016年长裙服饰
 夏季流行穿衣搭配图片 2016年夏季
 露肩T恤搭配短裤 2016年露肩T恤
 夏季最时尚流行帽子搭配 2016年夏